Debee – taaa, no i jak smakuje!!!!! już niedługo warzywka będą świeże, tanie, będę jeść tonami, owocki zresztą też!!! -------------------------------------------------- DZIEŃ 44 beztreningowy /27.04.2010 r. /wtorek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) płatki owsiane, 3 jaja, [...]
DZIEŃ 46 Trening siłowy /29.04.2010 r. czwartek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 2 jaja (110 g), płatki owsiane (60 g) 2) 1 jajo (50 g), płatki owsiane (30 g), whey Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g 3) cyc, warzywa, placek, sos jogurtowo – majonezowy [...]
[...] uwagi na wyjście wieczorne skorzystałam z jedzenia na mieście. Wyjścia lepszego nie było – głód doskwierał mi bardzo, czas kolejnego posiłku mijał, batona żadnego proteinowego nie było pod ręką..... więc zjadłam to mięcho kebabowe. Mogłam, chociaż darować sobie ten sos czosnkowy……ale tak go lubię, że niestety się [...]
DZIEŃ 56 Trening wytrzymałościowy /09.05.2010 r. niedziela DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 4 jaja, cebula = jajeczniczka 2) mięso z uda kurczaka, soczewica zielona (50 g), ogórek, jogurt naturalny, koncentrat pomidorowy, oliwa /foto/ SUPLE – przed [...]
DZIEŃ 59 Trening aero + siłowy /12.05.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 3 jaja (150 g) *****trening aero - rowero***** 2) jabłko (300 g) bezpośrednio po treningu 3) cyc, warzywa, oliwa SUPLE przed posiłkiem: 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. [...]
DZIEŃ 60 Trening aero + interwały /13.05.2010 r. czwartek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 3 jaja (170 g) SUPLE – przed treningiem: 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra *****trening aero***** 2) jabłko (300 g), bezpośrednio po treningu 3) cyc, jogurt naturalny, oliwa, [...]
Wrong - witam. Ja jadę dalej na takim poziomie węgli, teraz jest najgorzej - bo dla organizmu takie cięcie to szok, ale się przestawi i będzie lepiej. Już jest chyba trochę lepiej - bo dziś MOC była ze mną -------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 62 Trening siłowy /14.05.2010 r. piątek DIETA I SUPLEMENTY [...]
[...] korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek III Posiłek: O Ryż biały Mięso z piersi indyka bez skóry Pomidor Marchew Oliwa z oliwek IV Posiłek 30g Whey protein 80 plus V Posiłek: Pomidor Marchew Szczypiorek Vegeta Light (PODRAVKA) Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy Rano: Body Fire Activlab 2 kap Południe Body [...]
[...] korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek III Posiłek: O Ryż biały Mięso z piersi indyka bez skóry Pomidor Marchew Oliwa z oliwek IV Posiłek 30g Whey protein 80 plus V Posiłek: Pomidor Marchew Szczypiorek Vegeta Light (PODRAVKA) Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy Rano: Body Fire Activlab 2 kap Południe Body [...]
[...] korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek III Posiłek: O Ryż biały Mięso z piersi indyka bez skóry Pomidor Marchew Oliwa z oliwek IV Posiłek 30g Whey protein 80 plus V Posiłek: Pomidor Marchew Szczypiorek Vegeta Light (PODRAVKA) Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy Rano: Body Fire Activlab 2 kap Południe Body [...]
[...] korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek III Posiłek: O Ryż biały Mięso z piersi indyka bez skóry Pomidor Marchew Oliwa z oliwek IV Posiłek 30g Whey protein 80 plus V Posiłek: Pomidor Marchew Szczypiorek Vegeta Light (PODRAVKA) Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy Rano: Body Fire Activlab 2 kap Południe Body [...]
[...] korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek III Posiłek: O Ryż biały Mięso z piersi indyka bez skóry Pomidor Marchew Oliwa z oliwek IV Posiłek 30g Whey protein 80 plus V Posiłek: Pomidor Marchew Szczypiorek Vegeta Light (PODRAVKA) Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy Rano: Body Fire Activlab 2 kap Południe Body [...]
[...] pozycji ) Pchnięcia Ćwierć obrót 3x10 Półobrotu 3x10 Obrót 3x10 Pchnięcia z obrotu 3x10 Hopy przez 5 płotków 3x5 Przebieżki 10x40m Podstawowe zasady żywienia :) Rano Whey protein 80 Plus bcaa xtra 6kap TCM Podczas treningu CarboMax Po treningu Whey Protein 80 Plus Leucine Xtra Przed snem Tribulus KOMENTARZ Smak białka pyszny ! Z poprzednim [...]
[...] dziesięciu zmiana pozycji ) Pchnięcia Ćwierć obrót 4x10 Półobrotu 4x10 Obrót 4x10 Pchnięcia z obrotu 5x10 Hopy przez 5 płotków 5x5 Przebieżki 10x40m Jest trzymana Rano Whey protein 80 Plus 40g bcaa xtra 5g Creatine Xtra 5g Podczas treningu CarboMax Po treningu Creatine Xtra 5g Leucine Xtra 20g Whey Protein 80 Plus 40g Przed snem Browar [...]
[...] dziesięciu zmiana pozycji ) Pchnięcia Ćwierć obrót 4x10 Półobrotu 4x10 Obrót 4x10 Pchnięcia z obrotu 5x10 Hopy przez 5 płotków 5x5 Przebieżki 10x40m Trzymana Rano Whey protein 80 Plus bcaa xtra Creatine Xtra Podczas treningu CarboMax Po treningu Creatine Xtra Whey Protein 80 Plus Leucine Xtra Przed snem Tribulus KOMENTARZ byłem na targach [...]
[...] Pchnięcia Ćwierć obrót 4x10 Półobrotu 4x10 Obrót 4x10 Pchnięcia z obrotu 5x10 Przebieżki tyłem 10x40m Wieloskoki 15x15 odbić Skipy 3xSkip A 3xSkip B 3xSkip C Rano Whey protein 80 Plus bcaa xtra Creatine Xtra Podczas treningu CarboMax Po treningu Creatine Xtra Whey Protein 80 Plus Leucine Xtra Przed snem Tribulus Komentarz Pierwszy poranny [...]
[...] dziesięciu zmiana pozycji ) Pchnięcia Ćwierć obrót 4x10 Półobrotu 4x10 Obrót 4x10 Pchnięcia z obrotu 5x10 Hopy przez 5 płotków 5x5 Przebieżki 10x40m Jest trzymana Rano Whey protein 80 Plus 40g bcaa xtra 5g Creatine Xtra 5g Podczas treningu Bcaa xtra 5g CarboMax Po treningu Creatine Xtra 5g Leucine Xtra 20g Whey Protein 80 Plus 40g Przed snem [...]
[...] pozycji ) Pchnięcia Ćwierć obrót 3x10 Półobrotu 3x10 Obrót 3x10 Pchnięcia z obrotu 3x10 Hopy przez 5 płotków 3x5 Przebieżki 10x40m Podstawowe zasady żywienia :) Rano Whey protein 80 Plus bcaa xtra 6kap TCM Podczas treningu CarboMax Po treningu Whey Protein 80 Plus Leucine Xtra Przed snem Tribulus KOMENTARZ Nie nagrałem żadnych filmików bo nie [...]
[...] Pchnięcia Ćwierć obrót 4x10 Półobrotu 4x10 Obrót 4x10 Pchnięcia z obrotu 5x10 Przebieżki tyłem 10x40m Wieloskoki 15x15 odbić Skipy 3xSkip A 3xSkip B 3xSkip C Rano Whey protein 80 Plus bcaa xtra Creatine Xtra Podczas treningu CarboMax Po treningu Creatine Xtra Whey Protein 80 Plus Leucine Xtra Przed snem Tribulus Komentarz Pierwszy trening [...]
[...] Środa Pchnięcia Ćwierć obrót 4x10 Półobrotu 4x10 Obrót 4x10 Pchnięcia z obrotu 5x10 Przebieżki tyłem 10x40m Wieloskoki 15x15 odbić Skipy 3xSkip A 3xSkip B 3xSkip C Rano Whey protein 80 Plus bcaa xtra Creatine Xtra Podczas treningu CarboMax Po treningu Creatine Xtra Whey Protein 80 Plus Leucine Xtra Przed snem Tribulus Komentarz Trening przed [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
